科学家通过三年的研究，跟踪了近700名百岁老人，发现他们健康长寿的秘诀在于：拥有一个良好的心态。
这一点，元代医学家罗天益曾言：“心乱则百病生，心静则万病息。”
当内心混乱，欲望丛生时，病魔就容易上身；而当内心平静、和悦之气升起时，便能免疫百病。
因此，最好的养生，其实就是培养内心的慈悲。
一个慈悲的人，不会斤斤计较。他们总是站在他人的立场上考虑问题，宽容待人。即便遭遇冒犯，他们的情绪也不会轻易失控，能够容人、谅人，内心常常处于宁静安和的状态。
晋代著名养生家葛洪曾说：“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。”
内心安宁的人，身体更少出现问题。因为情绪稳定，不会剧烈波动，气血不容易停滞。
他们宽容待人，放下愤怒、焦虑与恐惧，气血自然畅通。正如所说：“心宽一寸，病退一丈。” 宽恕才是最好的药方。
父母养育我们，岂是理所当然？我们要懂得感恩。同样，万物的给予也不是必然，我们作为自然的一部分，享受的是大自然的恩赐。
世界并非围绕着我们转动，只有明白这一点，人才会有谦卑之心，才会懂得感恩他人所赐。
不懂感恩的人，总是唯我独尊，狂妄自大，索取无度，最终贪婪无止境。像周润发、邵逸夫这些富豪，他们因为懂得感恩，选择了裸捐，将财富回馈于公益，以表达对大众的感恩。
他们从不认为财富是自己的占有，反而谦卑地对待世界，心中没有贪婪，生活却简单通透。
《黄帝内经》中提到：“尽终其天年，度百岁乃去者，‘德全而不危’。”不懂感恩、索求无度的人，终将失德，遭遇祸患。
唐代名医孙思邈在《千金要方》中说道：“夫养性者，性自为善……性既自善，内外百病皆悉不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大径也。” 保持善良，百病不侵，才是养生的大道。
李嘉诚退休后致力于公益，穿梭于各大公益组织，传递温暖与快乐。尽管工作忙碌到凌晨，甚至比退休前更为辛劳，他依然充满精神活力。
他曾说：“一个人最重要的是内心的快乐，物质富足只是外在，内心的富足与快乐才是最重要的。”
现代医学也证明：快乐的心态能显著提升免疫力，增强抗病能力，有助于治愈与预防疾病。拥有仁慈与善良的心，让人收获快乐，延年益寿，成为健康的源泉。
孙思邈还说：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。” 一个人若不注重品德修养，即便服用了灵丹琼浆，也无法延年益寿。
最好的养生，是养心，养一颗充满慈悲的心。心怀慈悲之人，以爱待人，宽容仁厚，不受物欲所役，不受伤害，心无忧虑，也不惧怕，因此能够长寿。
